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原标题:致小校园伙伴们的第五封信

这是我按照要求写给小校园的伙伴们的第五封信,主题是:习惯。分享给大家,希望能够帮助到你们!

致伙伴们的第五封信:

谈习惯就跟谈梦想一样,一提到就遭人嫌弃。我就不提习惯的重要性了,我们从理论角度来简单认识一下习惯。先来看看搜狐百科的定义:习惯(xí guàn),汉语词语,意思是经过不断实践而逐渐适应,也指在一定条件下完成某项活动的需要或自动化的行为模式。

注意这句话里的“不断实践”,不是实践,而是不断实践,这是习惯的核心。

《习惯的力量》一书的作者查尔斯·杜希格认为:习惯之所以出现,是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。这就好比人们喜欢做舒服圈内的事,因为舒服圈内的事做起来更简单、更省力。再者就是我们第二次、第三次去做一件事情的时候,也会做起来更简单、更省力。

为了做到实践,也就是让我们动起来,可以从两个方面出发:动力和阻力。

一、增加动力,这有很多方法,我想说的方法是:赋予其重大意义

像我之前提到的室友、以及本健,他们的减肥我想一定是冲着某个原因去的,而这个原因占据了他们思想的大部分。

今天我叫你去游泳,你觉得自己不会然后不去。我相信有一天当你的女神叫你去游泳的时候,你一定会背地里偷偷练习。因为它对你的意义不同。

二、消除阻力,同样的它也有很多方法,而且阻力不同,解决方法也不一样。但我觉得比较重要的一点是:不要使目标理想化。

理想化的目标会破坏原有的动力,没有切实可行的计划会让人望而止步。如果你担心自己写不好文章,那你永远不会开一个公众号;如果你担心自己减不了肥,那你永远不会拥有自己想要的身材;如果你担心自己在众人面前讲不好话,那你永远都学不会演讲……开始谁都做不好,不要太理想化,去做吧。

增加前进的动力,消除前进的阻力,就像开车一样,踩下油门儿抬起刹车,然后开始一路狂飙。

然后是做到不断,这里给大家提三个方法。

1.加入一个相似的圈子

找一个圈子一起坚持下去,让你一个人去健身房你不想去,但是你室友三个都去,我想你去的几率会大大增加。

我1月21号到家,打了一个多月的游戏。但自从上次加入大家这个圈子,我就不打游戏了,每天看到伙伴们完成很多任务,我真的打不下去了。

2.使其简单化

简单化,你的梦想也好,目标也罢,分的越小越精细越好。行为科学家肖恩·扬认为:我们应该分清梦想、目标和步骤。梦想,指的是需要3个月以上实现的事情;目标,是一周或者一个月可以实现的事情;步骤则是一个小时,。一两天可以实现的事情。我相信如果能精确到下一秒你做什么,你去做的概率会大大增加。

3.外加动力

去朋友圈每日打卡,或者押金这些都是很好的方法。我就是借着朋友圈每日打卡,才完成了自己日工200天的目标。这期间想过无数次放弃,但是在朋友圈压上自己的信誉,我不得不做。

这三个方法都是我亲自试过、屡试不爽,希望能给你带去帮助!

对于习惯,我不想叙述太多,因为没有比行动更宝贵的了。一张地图无论比例尺多么精确,它永远不可能带着主人在上面移动半步。一个国家的法律无论多么公正,也永远不可能阻止罪恶的发生。任何的课程,无论多么的打动人心,都不能让人有丝毫改变。除非你付出行动!

Ok,以上是我今天要分享的全部内容。总结一下,让我们影响立即行动的两个因素和让我们不断行动的三个方法。分享给你,希望对你有所帮助!

最后,感谢华哥提供的平台,感谢小伙伴们的聆听!老子说得好:合抱之木,生于毫末;九层之台,起于垒土;千里之行,始于足下。习惯是从一点点行动中积累起来的,加油!

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